La lumière joue un rôle fondamental sur notre organisme en régulant notre horloge biologique. Cette dernière impacte énormément d’aspects de notre vie quotidienne, comme l’humeur, le sommeil ou encore l’énergie. Tout cela forme une machine extrêmement complexe mais parfaitement huilée. Cependant, différents facteurs peuvent venir perturber notre exposition à la lumière et donc chambouler notre vie de tous les jours d’une manière tout à fait réelle, et beaucoup le ressentent fortement à plusieurs niveaux.

La luminothérapie est in fine très naturelle. Elle consiste tout simplement à exposer notre corps à une lumière contrôlée, en un temps contrôlé, afin de réguler notre horloge biologique et retrouver santé et sérénité en simulant au mieux l’exposition au soleil nous faisant parfois défaut.

La luminothérapie en tant que traitement thérapeutique n’est pas quelque chose de nouveau. Faisant en effet son apparition à la fin du 19e siècle elle n’a depuis cessé d’évoluer et est aujourd’hui utilisée par de nombreux médecins et hôpitaux à travers le monde.

Le principal obstacle de cette thérapie tout au long de son évolution a été son accessibilité au grand public. Au début elle se pratiquait exclusivement en hôpitaux grâce à d’imposantes installations, par la suite elle s’invite doucement dans les foyers sous forme de lampes encombrantes et peu pratiques.

Aujourd’hui, Médipost-Nutristoma vous présente un appareil innovant, nomade, compact et performant, rendant la luminothérapie accessible à tous afin de profiter dès maintenant des bienfaits de la lumière, où et quand vous le voulez.

De plus, cette innovation vient de chez nous ! En effet la Luminette® est le résultat de près de 5 années d’étude, ici au sein de l’université de Liège, menées par le Docteur Poirier, médecin du sommeil. C’est à l’heure actuelle le produit le plus high-tech et révolutionnaire en ce qui concerne la luminothérapie. D’une efficacité de 10 000 lux, elle vous permet de bénéficier des bienfaits d’une exposition saine à la lumière tout à vacant à vos occupations sans aucune contrainte.

Les troubles soulagés par la luminothérapie avec la Luminette®

L’hiver, les décalages horaires, le travail de nuit ou un rythme de vie frénétique. Il s’agit d’autant de facteurs perturbant notre exposition à la lumière du soleil, et de facto, déséquilibrant totalement notre horloge interne. Notre organisme ne parvient plus à se synchroniser avec notre environnement et montre des signes évidents de dysfonctionnement.

Plus généralement, on distingue cinq indications importantes où des symptômes se présentent dû à un dérèglement de notre exposition à la lumière. Pour chacune d’entre elle, le traitement par la Luminette® peut réellement venir en aide.

La dépression saisonnière ou le blues de l'hiver

Affliction certainement la plus courante, le blues venant avec l’hiver est aujourd’hui non seulement rependu, mais reconnu. Véritable dépression pour les uns, baisse de régime pour les autres, elle se caractérise par un moral bas et une fatigue chronique.

Les changements se produisent à de très nombreux niveaux, et toucheront chacun différemment, mais en voici les grandes lignes :

• Un appétit démesuré. Au revoir les plats légers, bonjour les féculents et le manger richement. Biologiquement, c’est en réalité notre corps qui recherche un apport anormal de sucres afin de synthétiser de la sérotonine, neurotransmetteur du bien-être. Très tristement au détriment de notre ligne et de notre santé.
• Un sommeil perturbé et de mauvaise qualité. On s’endort tardivement, on se réveille souvent, sauf le matin et c’est bien là le problème.
• Vie sociale et humeur : une tristesse ainsi qu’une baisse d’entrain pour la vie sociale nous envahissent. On devient irritable. Plus joliment dit, on souhaite hiberner, seul, au chaud dans notre salon.
• Capacité cognitive : perte de la vigilance et de la réactivité.

Retard de phase

Le retard de phase est un syndrome qui se traduit par un endormissement fortement décalé où le sommeil ne vous cueille pas avant 2 ou 3 heures du matin. Cette situation problématique mène à des conséquences bien réelles :

• Des nuits écourtées et agitées
• Une fatigue persistante tout au long de la journée
• Somnolence diurne
• Faiblesse physique
• Troubles gastro-intestinaux et perte d’appétit

Jet lag et décalage horaire

Vous avez surement déjà fait l’expérience du jetlag si vous avez effectué un vol long-courrier. Un déséquilibre de votre horloge biologique interne s’installe et cette condition peut devenir réellement sérieuse. La Luminette® peut vous permettre de rétablir rapidement votre équilibre.

Notez toutefois que selon le sens de votre voyage, le traitement sera différent. En effet, si vous partez vers les États-Unis, il faudra expliquer à votre corps qu’il n’est pas encore temps de dormir avec des séances en fin de journée. Si vous voyagez vers la Chine, ce sera l’inverse, il faudra le presser un peu avec des séances matinales. En résumé :

• Séance de Luminette® le soir si vous voyager vers l’Ouest
• Séance de Luminette® le matin si vous voyager vers l’Est

Troubles liés aux horaires décalés

Vous travaillez de nuit, ou avec des horaires variables, alors vous êtes en quelque sorte en jetlag chronique. C’est en effet comme si vous ne cessiez de voyager entre différents fuseaux horaires, avec l’exposition lumineuse en moins pour vous en remettre ! Ce type de rythme de vie peut avoir de conséquences très importantes sur votre vie et votre état de santé.

• Trouble du sommeil
• Risques d’accident de la route plus élevés dus à des troubles de la vigilance
• Déphasage familial et social
• Stress
• Fatigue chronique
• Baisse des défenses immunitaires

Ceci ne constitue que les symptômes à court terme. À long terme, les conséquences peuvent être encore plus tragiques. Alors, n’attendez plus !

La luminothérapie peut vous venir en aide grâce à des séances quotidiennes. Si vous travaillez de nuit, des expositions pendant la première moitié de votre nuit peuvent permettre à votre horloge biologique de se synchroniser sur votre rythme de vie, et ainsi rétablir l’équilibre.

Troubles du sommeil liés au vieillissement

Avec l’âge, la quantité de mélatonine produite par notre organisme diminue et inévitablement notre sommeil en est malheureusement affecté. Bien souvent également, les personnes âgées se retrouvent de moins en moins exposées à la lumière naturelle. Leur sommeil peut souvent s’en retrouver complètement déréglé, jusqu’à la disparition totale d’horaires fixes pour le coucher ou le réveil.

La luminothérapie peut être encore une fois se révéler efficace. Elle permet en effet de réguler les horaires de sommeil en rééquilibrant l’horloge biologique interne et retrouver rapidement un rythme de vie normal.

Traitement par la Luminette®

Toutes ces indications trouvent en la Luminette® une solution efficace, rapide et facile. Une utilisation quotidienne par séances courtes de 20 minutes suffira à voir apparaître les premiers résultats, toutefois il est conseillé de poursuivre le traitement plusieurs semaines afin de ne pas risquer de rechute.

Cependant, n’oubliez jamais que lors de troubles sévères, l’avis de votre médecin est toujours primordial afin d’établir le protocole précis d’utilisation de la luminothérapie. Médipost-Nutristoma se tient également à vos côtés et nous serons heureux de vous conseiller et de vous orienter au mieux.